fbpx

Blog

THỨC KHUYA NHƯNG VẪN DẬY SỚM?

Làm sao để đi ngủ lúc 24h mà vẫn thức dậy đầy năng lượng vào 6h sáng hôm sau?

Tôi sẽ KHÔNG nói về việc những người nổi tiếng thức dậy từ 4, 5h sáng, đến phòng gym rồi quay về làm việc và kiếm được vài tỷ USD, vì nó nghe thật viển vông và ca đấp.

Tôi chỉ đơn giản nghĩ về điều mình có thể làm được trong 1 tiếng nếu thức dậy từ 6h sáng. Tôi có thể ngồi thiền, chạy bộ, đọc sách, chơi với mèo (dù mèo không thích chơi với tôi), tắm, skin care, hay đơn giản là ngồi yên chờ tới… 7h.

Nếu bạn muốn biết làm cách nào để có thêm 1 giờ extra time đó, hãy thử đọc tiếp nhé.

===

Bí quyết để có được 1h extra time là CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ.

Chúng ta biết giấc ngủ chia làm 3 giai đoạn: light sleep, deep sleep (slow wave, lúc này cơ thể kích hoạt quá trình khôi phục, tái tạo và thải độc…) và REM (là lúc não hoạt động mạnh, và diễn ra các giấc mơ)

Và công thức đơn giản để cải thiện giấc ngủ là kéo dài giấc ngủ sâu Deep sleep.

Lavender và Chamomile là 2 loại thảo mộc nổi tiếng với khả năng cải thiện giấc ngủ, được dùng từ hàng trăm năm trước.

  • GIúp thư giãn tâm trí, dễ dàng chìm vào giấc ngủ (nhanh vào light sleep và trải qua nó một cách suôn sẻ)
  • Giúp kéo dài giấc ngủ sâu Deep sleep và thu ngắn giấc ngủ REM.

=> Vì vậy cùng một thời gian ngủ như nhau, cơ thể sẽ ngủ ngon hơn, ít mộng mị và tỉnh táo hơn khi thức dậy Vậy làm thế nào để sử dụng 2 loại thảo mộc này? Vitabox kết hợp tinh dầu lavender và Chamomile thiên nhiên, nguyên chất để tạo ra các sản phẩm aromatherapy tiện dụng và hiệu quả:

  • Dầu aromatherapy massage Good Night. Dễ dàng thực hiện bằng một vài động tác xoa bóp cổ, vai, gáy đơn giản; bạn cũng có thể massage lưng với sự giúp đỡ của partner.
  • Thănh lăn “Good Night roll-on”: với tỷ lệ tinh dầu cao hơn và chai bi lăn tiện dụng. Chỉ cần lăn nhẹ vào các điểm sau tai, thái dương và dưới mũi là bạn đã sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon

===

Tới đây, Nếu bạn nghĩ bạn sắp có thêm 365 giờ/năm bằng việc mua sản phẩm của Vitabox và thức dậy vào 6h sáng kể từ ngày mai. Hãy tỉnh mộng và đặt một mục tiêu thực tế hơn. Nhớ là mình còn có những bữa tiệc tùng, những ngày chủ nhật ngủ nướng, những đêm con sốt, cãi nhau với bồ… 👉 be realistic: https://vitabox.vn/san-pham/dau-massage-body-vitabox-good-night-aromatherapy-massage-oil/

Bài viết mới nhất

Hướng dẫn sử dụng dầu hạt mỡ

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG DẦU HẠT MỠ CHO VẺ ĐẸP CĂNG TRÀN

  Đã bao giờ bạn gặp phải tình trạng lớp nền bị mốc khi makeup hay...

Xem thêm

HƯỚNG DẪN RỬA MẶT BẰNG DẦU VÀ CHỌN LOẠI DẦU PHÙ HỢP

  Rửa mặt bằng dầu nghe qua có vẻ hơi kỳ lạ, nhưng đây được xem...

Xem thêm

CÁCH CHỌN DẦU DƯỠNG HỢP VỚI DA (PHẦN 4)

Ở phần trước, bạn đã biết chọn loại dầu gì để “dưỡng ẩm” da cho phù...

Xem thêm